Результаты поиска

  1. D

    Возрождение форума?

    Что-то я в его статьях не понял он советует на трицепс делать по 12 раз на массу и по 3-4 подхода несколько упр,и делать иногда силовые циклы чтоб проталкивать работчий вес,затем снова возвращаться к объемной схеме ?
Сверху